「関節鳴らし」は危険？安全？

30年間、毎日、鳴らしてきたが異常なし

しかし、「勢い」をつけすぎないことが条件

自分の体の「関節鳴らし」は、安全です。
ただし、「勢い」をつけすぎないことが絶対条件です。

勢いをつけすぎてしまうと、関節を痛める可能性があります。

この辺は「お酒」と似ています。

「酒は百薬の長」と言いますよね。
意味は、少量のお酒だったならば、「血流改善・ストレス解消」効果があるので、体に良いのです。
がしかし、お酒を飲みすぎると、体に悪いですよね。

「関節鳴らし」も同じで、「勢い」さえ守れば、「血流改善・ストレス解消・ストレッチ」などの効果が得られるのです。

「関節鳴らし」によって、骨が変形する？

首をバキボキ鳴らすと、「危険だ」という意見があります。
その理由は、「骨が変形するから」というものです。

私は、「鍼灸師しんきゅうし」という国家資格を持ち、病院のリハビリ科で働いています。
先程も言いましたが、実際に自分の首・腰のレントゲンを見たことがありますが、まったく変形していませんでした。

反対に、年配者の【首・腰のレントゲン】を見る機会がありますが、全員変形しています。
つまり、「関節鳴らし」が変形に影響するのではなく、全員が老化によって変形するのです。

「関節鳴らし」によって、関節が太くなる？

はい、太くなります。
実際に私の指の関節は太くなっております。



しかし、これは「関節鳴らし」の影響ではなく、「摩擦しやすい場所・圧力を受けやすい場所」だから太くなったのではないでしょうか？

そのように、考えているのには理由があります↓

なぜ指の第2関節だけ、顕著に太くなるのか？

私は足の指も、お構いなしに、毎日バキボキと鳴らしてきました。
しかし、足の指は、さほど太くなっていないのです。

ということは、「関節鳴らし」によって関節が太くなっているわけではなく、「関節の摩擦と圧力」によって、関節が太くなっているのではという仮説をたてています。

例えば、毎日鉄棒を「何年間も」したらどうなるでしょう？

ポイント

鉄棒を毎日すると、手の皮が分厚くなり「まめ」ができますよね？
それは、皮膚と鉄棒が直接触れる（摩擦・圧力）からですよね。

手の第2関節も、指を鳴らす際に、グリグリという摩擦・圧力が、直接に「皮膚・靭帯・関節包」に作用しますよね。
だから、関節が太くなったのではないかということです。

骨の変形と「痛み」「しびれ」は、関係ない場合が多い

「関節鳴らし」が、危険と考える理由の一つに、「変形を起こして、痛み・しびれが発症する」というものです。

これは鍼灸師という立場から言わせてもらいます。
首の神経が圧迫されれば、当然、首～手にかけて「痛み・しびれ」が起こります。

がしかし、その原因は骨の変形による圧迫ではなく、首の筋肉が固くなりすぎたために、神経を圧迫している場合が多いのです。

しかし、西洋医学では「筋肉が固くなって痛み・しびれ」を引き起こすという考え方がありません。
（最近はそのように考える、医師も増えてきましたが）

なので、レントゲンをかけて骨の変形があるから「それが原因です」といいます。
（レントゲンでは、筋肉が映らずに、骨が映る）

がしかし、骨の変形（変形性頚椎症へんけいせいけいついしょう・変形性腰椎症へんけいせいようついしょう）がある人で、「痛み・しびれ」がある人に、鍼・マッサージを行い、表面の筋肉を柔らかくしてあげると「痛み・しびれ」が改善される人がほとんどです。

私が言いたいことをまとめると

まとめ：首の「関節鳴らし」は安全